이너프 블로그
이너프의 칼럼과 소식을 나누는 곳입니다.
내 감정인데 왜 낯설까: 오래 미뤄둔 감정과 다시 인사하는 법
기분을 물으면 잘 모르겠다는 말부터 나오는 분들이 있습니다. 오래 미뤄둔 감정이 낯설어진 이유를 살피고, 내 마음과 다시 인사하는 길을 함께 찾는 글. 박사 김기현.
감정 쓰레기통 대처법, 하소연 들어주고 유난히 지칠 때 알아둘 정서 전염_제주 외도동 개인심리상담센터 이너프
하소연을 들어주고 나서 유난히 지치는 데에는 상대의 감정이 몸을 타고 옮아오는 과정이 숨어 있을 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 퇴근길 통화에서 친구의 하소연이 한 시간째 이어집니다. 상사 이야기와 서운했던 일, 억울했던 마음까지 듣는 동안 맞장구를 치고 고개를 끄덕였을 뿐인데 전화를 끊고 나면 이상하게 온몸이 무겁죠. 내 일도 아닌데 마음이 가라앉고 괜히 짜증이 올라옵니다. 그.......
네이버에서 보기상담사와 안 맞을 때, 내담자가 불편한 마음을 말해도 되는 이유_제주 이호동 개인심리상담센터 이너프
상담사와 안 맞을 때, 내담자가 불편한 마음을 말해도 되는 이유_제주 이호동 개인심리상담센터 이너프 조심스럽게 꺼낸 불편함 한마디가 상담 관계를 더 단단하게 잇는 출발점이 될 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 상담실을 나서는 길에 마음 한쪽이 묘하게 무거운 날이 있습니다. 상담사의 말이 어딘가 빗나간 것 같았는데 그 자리에서는 고개만 끄덕이고 나왔죠. 집에 돌아오는 버스 안에서야 &.......
네이버에서 보기상담실에서 눈물이 멈추지 않을 때: 울음을 바라보는 상담사의 시선
상담 중 터진 눈물이 부끄럽고 아깝게 느껴질 때가 있습니다. 울음이 덜 아프게 흐르는 조건과 상담사가 지키는 자리를 함께 살펴보는 글. 박사 김기현.
친구 성공 질투, 친구가 잘되면 배아픈 마음의 비교 심리_제주 도두동 개인심리상담센터 이너프
친구 성공 질투, 친구가 잘되면 배아픈 마음의 비교 심리_제주 도두동 개인심리상담센터 이너프 가까운 친구의 성공 앞에서 웃음이 굳는 마음에는 그럴 만한 이유가 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 단톡방에 친구의 합격 소식이 올라옵니다. 축하 메시지를 쓰다가 손가락이 잠깐 멈추죠. 입꼬리는 올라가는데 가슴 한쪽은 묘하게 무거워집니다. '왜 나는 기쁘지가 않지?' 짧게 머뭇거리고 나.......
네이버에서 보기상담사에게 속마음 털어놓기 어려울 때, 망설임이 생기는 이유_제주 이호동 개인심리상담센터 이너프
상담사에게 속마음 털어놓기 어려울 때, 망설임이 생기는 이유_제주 이호동 개인심리상담센터 이너프 준비해 온 말이 상담실 의자에 앉자마자 흩어지는 건 그만큼 그 이야기가 소중하고 아팠기 때문일 수 있어요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 상담 시작하기 전에 휴대전화 메모장을 열어 보는 분들이 있어요. 지난 몇 주 동안 하고 싶은 말을 적어 두었고 순서까지 정해 두었죠. 그런데 의자에 앉아 상담사와.......
네이버에서 보기스마트폰 중독(과의존)이유, 재미없는데도 폰을 놓지 못하는 심리_제주 노형동 개인심리상담센터 이너프
스마트폰 중독(과의존) 이유, 재미없는데도 폰을 놓지 못하는 심리_제주 노형동 개인심리상담센터 이너프 재미가 없어도 폰을 놓지 못하는 손에는 언제 올지 모르는 반가움을 기다려 온 시간이 쌓여 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 잠들기 전에 5분만 보려고 켠 숏폼이 어느새 한 시간을 넘겼습니다. 화면을 끄고 누웠는데 손은 다시 폰을 찾아요. 딱히 재미있지도 않았는데 말이죠. '오늘도 또.......
네이버에서 보기가면 증후군, 칭찬받으면 불안하고 내가 가짜 같은 이유_제주 아라동 개인심리상담센터 이너프
가면 증후군, 칭찬받으면 불안하고 내가 가짜 같은 이유_제주 아라동 개인심리상담센터 이너프 성공해도 내가 가짜처럼 느껴지는 마음에는 성취를 해석하는 오래된 습관이 숨어 있을 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 회의에서 맡은 발표를 무사히 끝내고 박수를 받는 장면을 떠올려 볼까요. 동료가 "정말 잘했어요."라고 건네는데 마음 한쪽이 오히려 서늘해지는 경험이 있을 수 있어요. .......
네이버에서 보기상담 과정을 하나의 모델로 그려보다, 9월 상담사 월례회의_제주심리상담센터 이너프
안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 이너프심리상담센터에서는 2026년 상반기부터 매달 한 번씩 상담사들이 모이고 있습니다. 그래서 지난 소식에서는 센터를 찾아주신 분들의 접수지를 함께 읽은 8월 모임을 전해드렸는데요. 9월 모임에서는 센터의 한 상담사가 준비한 제안을 함께 들었습니다. 주제는 유료 상담센터의 상담 과정과 모델이었습니다. 스스로 찾아오시는 분들 지난 모임에서 확인한 것이 하나 있었지.......
네이버에서 보기인정받지 못하면 무너지는 마음: 조건부 자기가치감 이해하고 다루기
인정받을 때만 괜찮아지는 마음은 나약함이 아니라 나의 가치를 바깥에 맡겨온 오래된 습관일 수 있습니다. 조건 없이 나를 대하는 자리를 함께 짓는 글. 박사 김기현.
상담실 문을 열기까지 걸리는 시간: 망설이는 마음에 건네는 위로
상담실 문 앞의 오랜 망설임은 약함이 아니라 스스로를 지켜온 시간입니다. 망설이는 마음을 탓하지 않고 그 곁에서 첫걸음의 자리를 함께 짓는 글. 박사 김기현.
가까운 사이 서운함, 친한 사람에게 유독 더 서운한 이유_제주 아라동 커플 심리상담센터 이너프
가까운 사이 서운함, 친한 사람에게 유독 더 서운한 이유_제주 아라동 커플 심리상담센터 이너프 가까운 사이의 서운함은 한 번도 건네지 못한 바람이 조용히 쌓인 결과일 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 몇 년 만난 애인이 내 생일을 잊고 지나간 날이 있습니다. 잘 모르는 동료였다면 그냥 넘겼을 일인데, 그래도 몇 년으 함께한 애인이라 하루 종일 마음에 걸리죠. 메시지 창을 몇 번이나 열었.......
네이버에서 보기쉬는 게 불안해요, 아무것도 안 하면 불안한 이유와 쉬는 연습_제주 오라동 개인심리상담센터 이너프
쉬는 게 불안해요, 아무것도 안 하면 불안한 이유와 쉬는 연습_제주 오라동 개인심리상담센터 이너프 쉬는 시간마다 마음이 불안한 건 그 틈으로 올라올 마음을 오래 막아 왔기 때문일 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 퇴근하고 소파에 앉았는데 손이 먼저 휴대폰을 찾는 저녁이 있습니다. 볼 것도 없는 화면을 넘기다가 문득 빨래나 내일 일정이 떠올라 다시 몸을 일으키죠. 주말 오후에 모처럼 시.......
네이버에서 보기초가을 환절기에 유독 처지고 허무할 때: 계절을 타는 마음과 작은 돌봄
가을이면 이유 없이 가라앉는 마음은 게으름이 아니라 바뀐 계절에 적응하느라 애쓰는 신호일 수 있습니다. 살펴볼 신호와 작은 돌봄을 함께 짚는 글. 박사 김기현.
완벽해야 안심이 되는 마음: 취약성을 숨기는 완벽주의의 이면
완벽해 보이려는 노력은 약점이 드러날까 두려운 마음이 세운 방패일 수 있습니다. 감추는 습관과 관계의 거리를 살펴보고, 작은 틈을 허락하는 연습을 함께 짓는 글. 박사 김기현.
장남 장녀 책임감, 가족 기대에 지친 맏이가 역할을 내려놓는 법_제주 연동 심리상담센터 이너프
맏이의 책임감은 어린 시절부터 오래 연습해 온 역할이라서 작게 나누어 내려놓는 연습으로 조금씩 가벼워질 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 명절 전날 밤 가족 단톡방에 알림이 연달아 뜹니다. 제사 장보기는 누가 할지, 동생 등록금은 어떻게 마련할지, 어머니 병원에는 누가 모시고 갈지 묻는 말들이죠. 아무도 이름을 부르지 않았는데 손은 이미 답장을 쓰고 있습니다. '결국 내가 해야지.......
네이버에서 보기친척 참견 스트레스, 명절 질문에 자존감이 흔들리는 이유_제주 이도동 개인심리상담센터 이너프
친척 참견 스트레스, 명절 질문에 자존감이 흔들리는 이유_제주 이도동 개인심리상담센터 이너프 짧은 안부 한마디가 오래 남는 것은 그 말이 내가 가치를 걸어 둔 곳을 정확히 건드리기 때문일 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 명절 상에 둘러앉아 음식을 먹으려는 참에 작은아버지가 묻습니다. "요즘 뭐 하고 지내니? 취업은 했고?" 웃으며 "아니오."라고 대답은 했는데 그 한.......
네이버에서 보기명절 연휴 뒤 일상 복귀가 버거울 때: 마음에 속도를 맞추는 회복 루틴
연휴 뒤 일상이 버거운 것은 게을러져서가 아닙니다. 몸의 시계가 달력을 따라잡는 동안 내 속도에 맞춰 돌아오는 첫 주의 회복 루틴을 함께 짓는 글. 박사 김기현.
명절 후유증, 추석 연휴 후 허탈감과 가족 갈등이 남을 때_제주 용담동 개인심리상담센터 이너프
밀려드는 허탈감과 가족에게 남은 서운함은 누구에게나 찾아올 수 있는 명절 후유증의 한 모습입니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 연휴 마지막 날 밤 식구들이 돌아간 거실에는 물기가 덜 마른 그릇과 반쯤 남은 전 접시가 놓여 있습니다. 며칠 내내 북적이던 집이 한순간에 조용해지면 마음 한쪽도 같이 휑해지곤 하죠. 추석 연휴를 보내고 나면 쉬었다는 느낌은 흐릿하고 피로만 선명하게 남기도 합니다. .......
네이버에서 보기심리상담 몇 회기 받아야 할까, 상담 효과 시기와 종결 기준_제주 연동 심리상담센터 이너프
상담을 몇 번 받아야 하느냐는 물음 안에는 변화가 정말 오고 있는지 확인하고 싶은 마음이 담겨 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 상담을 몇 차례 다녀온 날 밤에 달력 앱에 다음 예약을 저장하다가 손이 잠깐 멈출 때가 있습니다. 지난주보다 조금 가벼워진 것 같기도 하고 그대로인 것 같기도 한 마음 위로 '이걸 언제까지 다녀야 하지?'하는 생각이 스치죠. 상담실에서도 이 질문은 생각.......
네이버에서 보기수능 앞둔 부모 불안, 꾹 참고 숨기면 아이는 모를까_제주 외도동 개인심리상담센터 이너프
아이를 아끼는 마음으로 꾹 눌러 둔 불안도 부모의 자리에서 다정하게 다룰 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 밤 열 시가 넘도록 현관 불을 켜 두고 아이의 발소리를 기다려 본 적이 있을지 모릅니다. 냉장고 옆 달력에서 수능 D-50이라는 숫자를 확인할 때면 가슴 한쪽이 조금씩 조여 옵니다. 현관문이 열리고 신발 벗는 소리가 들려야 비로소 참았던 숨을 내쉬게 되는 밤도 있고요. 수능이 가까워.......
네이버에서 보기마음을 안전하게 표현하도록 돕는 놀이심리상담사_노정민 선생님 소개_제주심리상담센터 이너프
마음을 안전하게 표현하도록 돕는 놀이심리상담사_노정민 선생님 소개_제주심리상담센터 이너프 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. 얼마 전 이너프의 이사소식을 전해드렸는데요. 이번에는 이너프와 새롭게 함께하게 된 선생님을 소개해 드리려고 합니다. 아이를 키우다 보면 "왜 이걸 못할까", "알면서 왜 또 그럴까" 싶은 순간이 찾아옵니다. 그럴 때 아이의 행동보다 그 뒤에 있는 마음을 먼저 들여다보는 분이 계신데요. 오랜 시간 놀이로 아이들을 만나오신 노정민 상담사님입니다. 어떤 상담사인지, 노정민 선생님과의 이야기를 한 번 살.......
네이버에서 보기착한 아이 증후군, 거절 못하고 눈치 보느라 지친 마음_제주 연동 개인심리상담센터 이너프
누군가의 표정을 살피는 일이 몸에 배어 저녁마다 이유 없이 지친다면 한 번쯤 물어볼 것이 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 식사 메뉴를 정하는 짧은 대화에서도 시선은 먼저 상대의 얼굴로 갑니다. 상대의 눈썹이 살짝 내려가면 방금 떠올렸던 메뉴는 조용히 접히죠. 그리고 입에서 나오는 말은 늘 비슷합니다. "아무거나 괜찮아요." 그렇게 하루를 보내고 집에 들어오면 이유를 짚기 어려.......
네이버에서 보기‘착한 며느리·사위’ 역할에 숨이 턱 막힐 때: 명절 감정 노동과 역할 피로 돌보기
명절에 며느리·사위로 웃는 동안 마음은 쉬지 않고 일합니다. 그 피로를 감정 노동이라는 이름으로 알아보고 마음이 쉬어갈 틈을 함께 짓는 글. 박사 김기현.
서른 이후 생애 전환기: 관계와 역할을 다시 정리하는 시간
서른 이후 관계와 역할이 달라지며 흔들리는 마음은 뒤처졌다는 신호가 아닐 수 있습니다. 달라진 자리에서 나에게 맞는 관계와 역할의 모양을 함께 짓는 글. 박사 김기현.
명절 스트레스, 가기 싫고 우울한 마음이 미리 찾아올 때_제주시 개인심리상담센터 이너프
달력의 그 날짜가 무거운 것이 아니라 그 날짜가 데려올 자리가 무거운 것일지 모릅니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고 서귀포에서도 운영합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 이제 곧 추석입니다. 명절을 앞두고 이런 고민을 하시는 분들이 있어요. 벽에 걸린 달력을 무심코 넘기다가 빨간 숫자 위에 적힌 명절 이름을 봅니다. 아직 삼 주는 더 남았는데 이상하게 명치 언저리가 묵직해집니다. 아무 일도 일어나지 않았고 누구와 다툰 것도 아닌데 말이죠. 주변에서는 오랜만에.......
네이버에서 보기접수지에 남은 마음들, 8월 상담사 월례회의_제주심리상담센터 이너프
안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 이너프심리상담센터는 매달 한 번, 상담사들이 한자리에 모입니다. 지난 소식에서는 아동·청소년 상담에서 보드게임을 활용하는 이야기를 나눈 7월 모임을 전해드렸는데요. 8월 모임은 조금 달랐습니다. 새 공간으로 이전한 뒤 처음으로 모두가 모인 자리이기도 했고요. 이번에는 센터를 찾아주신 분들이 어떤 분들인지를 한 번 이해하는 시간을 가져보았습니다. 무엇이었는지 바.......
네이버에서 보기가족 모임 스트레스, 마음의 거리두기 연습_제주 노형동 개인심리상담센터 이너프
가족 모임 스트레스, 마음의 거리두기 연습_제주 노형동 개인심리상담센터 이너프 가족 곁에 머물면서도 나를 지키는 거리는 마음먹기가 아니라 작은 연습으로 만들어집니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 명절이 시작되는 아침, 출발하기 전부터 현관문을 열기까지 숨을 한 번 고르는 사람이 있습니다. 안에 들어가면 웃으며 인사하고 전을 부.......
네이버에서 보기명절을 앞두고 마음이 무거울 때: 가족 사이 심리적 경계 세우기
명절이 무거운 것은 가족을 사랑하지 않아서가 아닙니다. 가까이 있으면서도 나로 남는 거리, 명절 전에 미리 세워보는 마음의 경계를 함께 짓는 글. 박사 김기현.
상담 후 찾아오는 묵직한 피로감: 감정을 소화하는 데 드는 시간
상담이 끝나고 몰려오는 피로는 마음이 약해진 신호가 아닙니다. 감정을 소화하는 데 드는 시간과 에너지를 이해하고, 회기 뒤의 하루를 돌보는 방법을 함께 짓는 글. 박사 김기현.
상담에서 솔직해지기 어려울 때: 상담실 안 착한 사람 가면 내려놓기
상담실에서도 좋은 내담자로 보이려 애쓰고 있다면 그 애씀에는 이유가 있습니다. 감추는 마음을 탓하지 않고 솔직해질 수 있는 자리를 함께 짓는 글. 박사 김기현.
직장인 번아웃 자가진단, 만성피로와 다른 세 신호_제주 오등동 개인심리상담센터 이너프
직장인 번아웃 자가진단, 만성피로와 다른 세 신호_제주 오등동 개인심리상담센터 이너프 푹 쉬었는데도 돌아오지 않는다면 마음이 향한 방향을 봐야 알 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 센터가 성인 내담자를 주로 만나다보니 직장인 포함해서 일을 하는 내담자가 많이 있습니다. 그 분들 중에 이런 종류의 이야기를 하시는 분들이 꽤 많아요. "주말 내내 침대에서 나오지 않고 오래 잤는데 월.......
네이버에서 보기새 공간 이전 기념 이벤트(2026년 9월-10월)_제주심리상담센터 이너프
새 공간 이전 기념 이벤트(2026년 9월-10월)_제주심리상담센터 이너프 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 지난 8월 17일부터 이너프심리상담센터는 새로운 공간으로 이전하여 사람들을 맞이하고 있습니다. 이사를 준비하며 가장 오래 고민한 것은 상담실을 어떻게 구성하고, 대기 공간은 어떤 식으로 꾸미는가에 대한 것입니다. 상담실은 편안한 느낌을 주는지, 방음이 잘 되는지 등을 신경 썼고, 대기 공간에서 혹.......
네이버에서 보기검사에서는 이상이 없다는데 몸이 아플 때: 몸이 대신 말하는 감정
검사에서 이상이 없다는 말은 아프지 않다는 뜻이 아닙니다. 몸이 대신 말하고 있는 감정을 알아차리고 이름 붙이는 자리를 함께 짓는 글. 박사 김기현.
제주 노형동 심리상담센터 오시는 길, 주차장부터 센터 입구까지_제주심리상담센터 이너프
제주 노형동 심리상담센터 오시는 길, 주차장부터 센터 입구까지_제주심리상담센터 이너프 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 지난 8월 17일부터 이너프심리상담센터는 제주시 원노형3길 36, 2층에서 여러분을 맞이하고 있습니다. 이전 소식을 전해드리고 나서 가장 마음에 걸렸던 것은 "길을 못 찾으면 어떡하지"하는 마음이었습니다. 그래서 이번에는 주차장에서 센터 문 앞까지 직접 걸으며 사진을 찍.......
네이버에서 보기이너프심리상담센터가 새 공간으로 이전했습니다_제주심리상담센터 이너프
이너프심리상담센터가 새 공간으로 이전했습니다_제주심리상담센터 이너프 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 오늘은 새로운 소식을 하나 전하고자 글을 쓰게 되었는데요. 2025년에 센터가 새로운 공간으로 옮긴다는 글을 작성한 것이 불과 1년 반 전이었는데요. 많은 분들께서 저희 센터를 믿고 방문해주신 덕분에 2년이 채 되지 않아 이번에 새롭게 센터를 옮기게 되었습니다. 이전에는 아무래도 작은 공간이다 보.......
네이버에서 보기먹고 나서 토하는 일이 반복될 때: 의지의 문제가 아닌 이유
먹고 토하는 일은 의지가 약해서 생기지 않습니다. 그 밤에 실제로 무슨 일이 일어나는지, 다음 날 아침의 결심이 왜 같은 밤을 다시 부르는지 함께 들여다보는 글. 박사 김기현.
어른 ADHD일 수 있습니다: 게으름이 아니라 실행 기능의 신호
자꾸 잊어버리고 끝맺지 못하는 나, 정말 의지가 약한 걸까요. 어른 ADHD를 실행 기능이라는 관점에서 풀고 스스로를 덜 미워하는 길을 함께 찾는 글. 박사 김기현.
상담에서 유년 시절을 묻는 이유: 과거를 탓하려는 게 아닙니다
상담에서 어린 시절을 묻는 건 과거를 탓하기 위함이 아닙니다. 오래된 집의 도면을 펼치듯 관계의 첫 지도를 이해해 오늘의 나를 다시 그릴 힘을 되찾는 글. 박사 김기현.
결혼과 이직, 큰 허들 앞에서 멈칫하는 마음: 두려움은 약함이 아닙니다
결혼과 이직 앞에서 멈칫하는 건 약함이 아니라 나를 지키려는 신호입니다. 두려움의 오래된 뿌리부터 손실 회피까지, 멈춤을 비난 대신 정보로 바꿔 한 걸음 내딛도록 돕는 글. 박사 김기현.
자꾸 미루는 이유: 할 일이 아니라 기분을 미루고 있습니다
자꾸 미루는 건 시간 관리의 실패가 아니라 그 순간의 불편한 기분을 미루는 일에 가깝습니다. 미룸이 결정되는 30초를 들여다보고 다시 시작할 자리를 함께 찾는 글. 박사 김기현.
아동·청소년 상담과 보드게임, 7월 월례 연구모임_제주심리상담센터 이너프
아동·청소년 상담과 보드게임, 7월 월례 연구모임_제주심리상담센터 이너프 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 이너프심리상담센터는 매달 한 번, 상담사들이 한자리에 모여 함께 공부하고 사례를 나눕니다. 지난 소식에서는 이 모임을 처음 소개해드렸고, 그다음에는 '존재적 번아웃'을 주제로 나눈 이야기를 전해드렸는데요. 그리고 7월에도 한 자리에 모였습니다. 다만 이번 모임은 풍경이 조금 달랐.......
네이버에서 보기지나간 일이 자꾸 생각날 때, 곱씹는 습관이 멈추지 않는 이유_제주시 심리상담센터 이너프
지나간 일이 자꾸 생각날 때, 곱씹는 습관이 멈추지 않는 이유_제주시 심리상담센터 이너프 잊고 싶은 장면일수록 왜 더 또렷하게 되돌아오는 걸까요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고 서귀포에서도 운영합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 불을 끄고 누웠는데 몇 년 전 회식 자리에서 했던 말 한마디가 갑자기 떠오릅니다. 그때 왜 그렇게 말했을까? 다르게 말했으면 어땠을까. 이불을 뒤집어써도 그 장면은 사라지지 않고 오히려 더 선명해집니다. 낮에는 잊고 지내다가 밤에만.......
네이버에서 보기갑자기 숨이 막혀올 때: 공황 감각이 공포로 번지는 이유와 회복의 시작
갑자기 숨이 막혀오는 순간은 몸의 고장이 아니라 신경계가 과하게 켜진 신호일 수 있습니다. 그 감각을 덜 무섭게 읽는 자리를 함께 짓는 글. 박사 김기현.
늘 불안한 마음, 이유 없이 불안할 때 살펴볼 신호_제주 도남동 개인 심리상담센터 이너프
늘 불안한 마음, 이유 없이 불안할 때 살펴볼 신호_제주 도남동 개인심리상담센터 이너프 별일 없는 하루에도 마음속 경보가 꺼지지 않는 날이 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고 서귀포에서도 운영합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 퇴근길 지하철 손잡이를 잡고 서 있는데 이유 없이 가슴이 조여 오는 날이 있습니다. 회의는 무사히 끝났고 급한 일도 없었죠. 그런데 어깨는 하루 종일 올라가 있고 숨은 어딘가 얕습니다. 하루를 되짚어 원인을 찾아봐도 딱히 걸리는 사.......
네이버에서 보기확인강박, 가스불 확인해도 안심이 안 되는 이유_제주 도두동 개인심리상담센터 이너프
확인강박, 가스불 확인해도 안심이 안 되는 이유_제주 도두동 개인심리상담센터 이너프 가스 밸브를 세 번 확인하고 나와도 마음이 놓이지 않는다면, 확인하고 있는 것은 사실이 아니라 느낌일지 모릅니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고 서귀포에서도 운영합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 현관문을 잠그고 엘리베이터를 탔는데 문을 잠그고 온 기억이 흐릿합니다. 다시 올라가 문을 흔들어 보고, 잠긴 것을 눈으로 확인하고 내려옵니다. 그런데 주차장에 닿을 즈음 같은 생.......
네이버에서 보기환절기 우울, 가을, 겨울만 되면 무기력해지는 이유(계절성 정동장애)_제주 한림읍 심리상담센터 이너프
환절기 우울, 가을만 되면 무기력해지는 이유(계절성 정동장애)_제주 한림읍 심리상담센터 이너프 계절이 바뀔 때 가라앉는 마음은 몸의 시계가 먼저 흔들린 신호일 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 환절기가 시작될 무렵이면 상담실에서 종종 듣는 이야기가 있어요. 크게 힘든 일이 있었던 것도 아닌데 아침에 눈이 잘 떠지지 않고, 하루 종일 몸이 젖은 옷처럼 무겁다는 말이지요. 해가 눈에 띄게 짧아지기 시작하면.......
네이버에서 보기웃고 있지만 우울한 사람들, 속이 텅 빈 느낌의 정체(거짓자기)_신제주 심리상담센터 이너프
웃고 있지만 우울한 사람들, 속이 텅 빈 느낌의 정체(거짓자기)_신제주 심리상담센터 이너프 몇 시간을 웃고 돌아온 밤에 이상하게 아무것도 남아 있지 않다면 그 웃음은 그동안 무엇을 지키고 있었을까요? 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 모임이 끝나고 그곳에서의 문을 닫는 순간 얼굴에서 표정이 스르륵 내려앉는 경험을 해보신 적 있을까요? 몇 시간 내내 웃었고 분위기도 나쁘지 않았는데 집으로 돌아와 신발을 벗고 불을 켜.......
네이버에서 보기부모님 앞에는 유독 작아지는 어른, 자기분화로 본 위축의 이유_제주 도남동 심리상담센터 이너프
부모님 앞에는 유독 작아지는 어른, 자기분화로 본 위축의 이유_제주 도남동 심리상담센터 이너프 밖에서는 단단한 어른인데 부모님 앞에서만 작아지는 건, 자기분화라는 오래된 관계의 결에서 옵니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 명절이나 오랜만의 저녁 식사 자리에서 느끼는 작아지는 느낌. 분명 밖에서는 팀을 이끌고 결정을 내리는 어른인데, 부모님 집 현관을 들어서는 순간 목소리가 반음 낮아지고 어깨가 슬며시 움츠.......
네이버에서 보기거절 못하는 성격, 착한 사람이 손해 보는 마음_제주 애월읍 심리상담센터 이너프
거절 못하는 성격, 착한 사람이 손해 보는 마음_제주 애월읍 심리상담센터 이너프 목까지 차오른 거절을 자꾸 삼키게 되는 마음의 결을 그 순간부터 후회와 두려움까지 천천히 따라가요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 누군가가 부탁하면 원치 않지만 받아주게 되는 상황. 거절하기가 쉽지 않아 괴로워하는 내 성격. 이것이 혹시 나의 이야기같나요? 이런 일이 한두 번이 아니라면 아마 여러 번 스스로에게 물어보셨을 거예요. 왜.......
네이버에서 보기마음의 상처도 치료할 수 있습니다: 다시 일어서는 회복탄력성
마음의 상처는 저절로 사라지지 않지만 돌보면 아뭅니다. 회복하는 힘은 재능이 아니라 기를 수 있는 근력임을 함께 살피는 글. 박사 김기현.
2026 폭싹 속았수다 공개사례발표회·단기상담 워크숍(6개 상담기관 공동 개최)
2026 폭싹 속았수다 공개사례발표회·단기상담 워크숍(6개 상담기관 공동 개최) 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 지난 7월 11일과 12일, 제주대학교 아라컨벤션홀에서 뜻깊은 자리가 있었습니다. 바로 제주 지역의 여섯 개의 상담기관이 함께 마련한 '2026 폭싹 속았수다' 공개사례발표회와 단기상담 워크숍인데요. 이너프심리상담센터도 공동 주최 기관으로 함께한 이번 행사 소식을 간단히 나누고자 합니다. '폭싹.......
네이버에서 보기공황발작 증상, 갑자기 숨이 막히고 죽을 것 같을 때 대처법_제주 오라동 심리상담센터 이너프
공황발작 증상, 갑자기 숨이 막히고 죽을 것 같을 때 대처법_제주 오라동 심리상담센터 이너프 숨이 막히고 심장이 뛰던 그 순간, 몸이 아니라 그 감각을 읽어낸 해석이 공포를 키웠을 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 어느 날 사람이 만원인 버스에서 갑자기 숨이 쉬어지지 않고 죽을 것 같은 느낌을 받아본 적이 있으신가요? 이후에 버스를 가기가 무섭거나 불안해지지 않던가요? 이런 순간을 한 번 겪고 나면 그날.......
네이버에서 보기자기수용 방법, 더 나아져야만 나를 인정할 수 있을까_제주 해안동 심리상담센터 이너프
자기수용 방법, 더 나아져야만 나를 인정할 수 있을까_제주 해안동 심리상담센터 이너프 더 나아져야 나를 인정할 수 있다는 조건 자체가 지금의 나를 늘 부족하게 만드는 건 아닐까요? 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 살면서 그토록 바라왔던 무언가를 성취하거나 달성하는 순간 우리는 만족감을 느낍니다. 그리고 이것이 짜릿하게 기억에 남는 순간이 되고요. 그런데 이상하게도 그 목표에 막상 닿고 나면 안도감은 잠깐이고, 어.......
네이버에서 보기검사는 정상인데 몸이 아파요, 마음이 보내는 신체화 신호_제주 아라동 심리상담센터 이너프
검사는 정상인데 몸이 아파요, 마음이 보내는 신체화 신호_제주 아라동 심리상담센터 이너프 검사에서 이상이 없는데도 몸이 아프다면, 그 통증은 말이 되지 못한 마음이 몸으로 건네는 언어일 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 두통이 며칠째 가시지 않아 병원을 찾았는데 검사 결과는 깨끗하다는 말을 듣고 나온 적, 한 번쯤 있으신가요? 혹은 속이 늘 더부룩하고 가슴이 답답해서 이 검사, 저 검사를 다 받아봐도 이.......
네이버에서 보기서울대학교 김창대 교수님 정년퇴임식에 다녀왔습니다_이너프심리상담센터 김기현
서울대학교 김창대 교수님 정년퇴임식에 다녀왔습니다_이너프심리상담센터 김기현 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 누구에게나 삶의 방향을 잡아 준 스승이 한 분쯤 계시지요. 그분의 말 한마디, 살아가는 모습 하나가 지금의 자신을 만든 경우가 많으니까요. 저 또한 인생에서 상담사로서 저에게 영향을 주신 스승이 당연히 있습니다. 제가 박사과정을 하면서 지도해주시고 이끌어주셨던 서울대학교 교육학과 김창대 교수님이신데.......
네이버에서 보기이번 달에도 함께 공부했습니다, '존재적 번아웃'_제주심리상담센터 이너프
이번 달에도 함께 공부했습니다, '존재적 번아웃'_제주심리상담센터 이너프 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 지난달 이너프심리상담센터가 매달 모여 함께 공부하는 월례 연구모임 소식을 처음 전해드렸는데요. 이번 달에도 어김없이 상담사들이 한자리에 모여 사례를 나누고 공부하는 시간을 가졌습니다. 이번 모임에서는 센터의 한 상담사 분께서 '존재적 번아웃'이라는 주제로 내담자의 마음을 이해해보는 시.......
네이버에서 보기제주청년마인드링크 취업준비 청년 VIA 강점검사 강의_이너프심리상담센터
제주청년마인드링크 취업준비 청년 VIA 강점검사 강의_이너프심리상담센터 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 취업을 준비하다 보면 자꾸 부족한 것부터 눈에 들어옵니다. 스펙 한 줄, 자격증 하나, 남들보다 모자란 것 같은 경험까지 채워야 할 목록은 끝이 없는데, 정작 내가 무엇을 잘하는 사람인지는 물어볼 기회가 없지요. 그래서 이번에는 제주청년마인드링크의 의뢰로 취업을 준비하는 청년들을 위한 프로그램 가운데 하나로 V.......
네이버에서 보기서귀포삼다종합사회복지관 TCI 검사해석 강의_제주 이너프심리상담센터장 김기현
서귀포삼다종합사회복지관 TCI 검사해석 강의_제주 이너프심리상담센터장 김기현 안녕하세요,'당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 살다 보면 문득 '나는 어떤 사람인가?' 하는 질문이 찾아올 때가 있습니다. 몸이 아프면 병원에 가면 되는데, 마음이 허전하거나 복잡할 때는 어디서부터 살펴야 할지 막막하기도 하지요. 그래서 이번에는 서귀포삼다종합사회복지관의 의뢰로 김기현 센터장이 지난 6월, 지역 주민분들의 마음 건강을 챙기기.......
네이버에서 보기눈치 보는 성격, 자꾸 남 눈치를 보게 되는 이유_제주 용담동 심리상담센터 이너프
남 눈치를 보는 건 예민해서가 아니라 거절의 아픔으로부터 나를 지키려 오래 애써온 마음의 흔적이에요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 카페에서 주문을 하다가 뒷사람 눈치가 보여 서두르고, 회의에서 하고 싶은 말이 있어도 분위기를 먼저 살피다 삼켜버리는 순간이 있어요. 문자 하나를 보내고도 상대가 답이 없으면 내가 뭘 잘못했나 하고 마음이 서늘해지지요. 그럴 때 스스로 이런 물음이 올라오기도 해요. 나는 왜 이렇게.......
네이버에서 보기매번 다른 사람인데, 늘 같은 자리에서 끝날 때_제주 외도동 심리상담센터 이너프
매번 다른 사람인데, 늘 같은 자리에서 끝날 때_제주 외도동 심리상담센터 이너프 서로 다른 사람과의 연애가 비슷하게 끝난다면, 그 반복은 상대가 아니라 오래 익숙해진 내 관계 방식에서 시작됐을 수 있어요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 내 연애사를 돌아볼 때 이런 경우가 있었나요? 분명 만난 사람은 매번 달랐는데 헤어지던 순간의 공기는 어쩐지 겹친다는 느낌이요. 만약 그렇다면 내면에서는 자연스레 물음이 떠오르지.......
네이버에서 보기나는 왜 이런 성격일까, 타고난 기질과 바뀔 여지 사이에서_제주 이호동 심리상담센터 이너프
나는 왜 이런 성격일까, 타고난 기질과 바뀔 여지 사이에서_제주 이호동 심리상담센터 이너프 내 성격이 왜 이런지 스스로를 탓하기 전에 그 성격이 어디서 왔는지부터 가만히 들여다보아요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 누군가 무심코 던진 한마디에 며칠씩 마음이 쓰이거나 하고 싶은 말이 있었는데 결국 삼키고 돌아온 밤이 있지요. 그런 날이면 이불 속에서 '왜 나는 매번 이럴까, 왜 이렇게 예민하고 소심할까?'.......
네이버에서 보기잠 오지 않는 여름밤, 불면증인지 궁금할 때_제주 이호동 개인심리상담센터 이너프
여름밤에 잠이 오지 않는 건 미뤄둔 마음이 조용해진 지금에야 말을 걸어오기 때문일 수 있어요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 에어컨을 껐다가 다시 켜기를 몇 번, 얇은 이불을 걷어냈다가 발끝만 덮었다가 베개를 뒤집어 시원한 면을 찾는 밤이 있지요. 창밖에서는 여전히 매미 소리 같은 열기가 남아 있고 몸은 분명히 피곤한데 눈은 말똥말똥합니다. 시계를 보면 벌써 새벽 두 시, 세 시. '이제 자야 몇 시간이라도 잘.......
네이버에서 보기권태기가 온 것일까요?_제주 도두동 커플 심리상담센터 이너프
설렘이 사라진 게 아니라, 함께 넓혀갈 세계가 잠시 멈춰 선 것일 수 있어요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 주말 저녁, 소파 양 끝에 앉아 각자 휴대폰만 들여다보는 두 사람을 떠올려 볼게요. 연애 초반이라면 사소한 것 하나에도 이야기가 끊이지 않았을 텐데 언젠가부터는 특별히 나눌 말이 떠오르지 않지요. 밥을 먹고, 같은 드라마를 보고, 나란히 잠들지만 어딘가 심심하고 무덤덤한 느낌이 스며듭니다. 과연 이 커플은 권.......
네이버에서 보기대화하려 할수록 멀어지는 사이, 요구와 철회의 고리 이해하기_제주 연동 부부상담센터 이너프
대화하려 할수록 멀어지는 사이, 요구와 철회의 고리 이해하기_제주 연동 부부상담센터 이너프 사이를 좁히려 꺼낸 말이 오히려 두 사람을 밀어낼 때, 그 안에는 다가감과 물러섬이 맞물린 하나의 순환이 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 분명 사이가 좋아지고 싶어서 꺼낸 말인데 말을 꺼낼수록 두 사람 사이가 더 멀어지는 때가 있으신가요. 그럴 때마다 이 관계는 답이 없다고 힘들어하실 때도 있을 텐데요. 그리고 대.......
네이버에서 보기비 내릴 때의 가라앉는 마음들(무기력)을 다루는 방법_제주 노형동 심리상담센터 이너프
비 오는 날 가라앉는 마음은 게으름이 아니라, 몸이 날씨에 정직하게 반응하는 모습이에요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 요즘 한창 장마시즌이지요? 그리고 어떤 곳은 몇 주 이상 해보기는 커녕 우중충한 흐린 하늘만 마주해야할 때도 있습니다. 이럴 때면 어느 순간 아침에 눈을 떴는데 몸이 이불 속으로 한 뼘 더 가라앉는 것 같은 날이 있지요. 알람은 분명 울렸는데 손가락 하나 움직이기가 버겁고, 머릿속엔 옅은 안개가 낀.......
네이버에서 보기상담, 자주 묻는 질문들: 처음 상담을 앞둔 당신에게
상담이 정말 도움이 될까, 무슨 말부터 해야 하나, 비밀은 지켜질까, 상담사와 안 맞으면 어쩌나. 첫 상담을 앞두고 떠오르는 질문들에 하나씩 답하는 글. 박사 김기현.
이너프심리상담센터 심리검사 해석상담 자필 후기
이너프심리상담센터 심리검사 해석상담 자필 후기 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 이너프심리상담센터에서는 심리검사가 필수는 아닙니다. 다만, 필요한 경우 내담자와 합의하여 심리검사를 실시하고 해석상담을 제공하고 있습니다. 그리고 그 후기에 대해 몇몇 분들이 솔직한 의견을 남겨주셨는데요. 오늘은 심리검사 해석 경험에 대한 후기를 남겨드리고자 합니다. (후기는 사용 및 공개 동의를 받은 것만 공유드립니다.) 후기 내.......
네이버에서 보기가까운 사람이 제일 어려워요. 가족·부모·부부 상담 후기_제주 이너프심리상담센터
가까운 사람이 제일 어려워요. 가족·부모·부부상담 후기_제주 이너프심리상담센터 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 가족은 가장 가깝기에 가장 어렵습니다. 아이와의 거리, 부부 사이의 묵은 감정, 풀리지 않는 매듭 앞에서 부모는 종종 자신을 자책합니다. 그리고 결혼 생활에 대한 많은 고민과 어려움을 겪으면서 자신감도 떨어지지요. 그렇다 보니, 자녀와의 관계를 어떻게 해야할지, 부부 관계를 어떻게 개선해야할 지에 대해 정.......
네이버에서 보기나를 이해하고 수용하는 자기이해 심리상담 후기_제주심리상담센터 이너프
나를 이해하고 수용하는 자기이해 심리상담 후기_제주심리상담센터 이너프 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 우리는 자주 스스로를 바꿔야 할 대상으로 여깁니다. 더 밝아야 하고, 덜 예민해야 한다고요. 그러나 진짜 변화는 지금의 나를 먼저 이해하고 받아들이는 데서 시작되었습니다. 이너프라는 이름에 담은 마음도 그것입니다. 오늘은 '나를 이해하고 수용하는' 시간을 보내신 분들의 후기 일부를 공유하고자 합니다.......
네이버에서 보기통제하려는 연인과 맞추려는 나, 기울어진 관계의 균형 찾기
연인의 통제에 자꾸 맞추게 된다면, 사랑이 아니라 관계가 한쪽으로 기운 신호일 수 있습니다. 나를 잃지 않고 균형을 되찾는 길을 함께 찾아가는 글. 박사 김기현.
진로·직장 개인 심리상담 후기_이너프심리상담센터
진로·직장 개인 심리상담 후기_이너프심리상담센터 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 일하면서 이 길이 맞는지, 그만두는 게 맞는지 고민하던 때가 있으신가요. 많은 사람들이 미래, 진로 앞에서 멈춰 서는 순간을 마주합니다. 그리고 이와 관련한 상담을 해주신 분도 많았는데요. 오늘은 진로·직장 고민으로 상담을 시작하신 분들의 후기 일부를 공유하고자 합니다. (후기는 사용 및 공개 동의를 받은 것만 공유드립니다.) 후기 내.......
네이버에서 보기상담을 시작하고 감정이 더 요동친다면 나타나는 긍정적 신호
상담을 시작한 뒤 감정이 더 요동치고 눈물이 늘었다면 무엇이 달라지고 있는 신호인지, 언제 속도를 늦춰야 하는지 근거와 함께 짚어보며 마음을 함께 짓는 글. 박사 김기현.
마흔의 한복판에서 마주한 불안: 나이 듦이 상실이 아닌 성장이 되기 위하여
마흔의 불안은 끝의 신호가 아니라 발달의 전환점입니다. 에릭슨·레빈슨·융을 따라 중년의 흔들림을 성장의 자리로 함께 옮겨 보는 글. 박사 김기현.
상담사와 나 사이의 '라포': 세상에 오직 내 편인 사람이 생긴다는 것의 의미
라포는 친밀감이 아니라 당신이 당신답게 머물러도 안전하다는 합의입니다. 칼 로저스와 작업동맹 연구를 따라 상담실에서만 가능한 환대를 풀어보는 글. 박사 김기현.
내 안의 '완벽주의자'와 작별하기: 실수해도 괜찮은 안전한 마음 공간 만들기
완벽주의는 두려움의 다른 얼굴입니다. 휴이트·플렛의 다차원 완벽주의 3유형과 네프의 자기자비를 따라 실수해도 괜찮은 마음 공간을 함께 짓는 글. 박사 김기현.
어버이날 더 멀어지는 사춘기 자녀, 분리 개별화가 필요한 순간
사춘기 자녀의 거리감은 발달심리학이 말하는 정상적인 분리-개별화 과제입니다. 양육 4유형·자기분화·임상 사례로 부모의 반응법을 풀어내는 박사 김기현의 글.