이너프 블로그
이너프의 칼럼과 소식을 나누는 곳입니다.
상담 후 찾아오는 묵직한 피로감: 감정을 소화하는 데 드는 시간
상담이 끝나고 몰려오는 피로는 마음이 약해진 신호가 아닙니다. 감정을 소화하는 데 드는 시간과 에너지를 이해하고, 회기 뒤의 하루를 돌보는 방법을 함께 짓는 글. 박사 김기현.
직장인 번아웃 자가진단, 만성피로와 다른 세 신호_제주 오등동 개인심리상담센터 이너프
직장인 번아웃 자가진단, 만성피로와 다른 세 신호_제주 오등동 개인심리상담센터 이너프 푹 쉬었는데도 돌아오지 않는다면 마음이 향한 방향을 봐야 알 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 센터가 성인 내담자를 주로 만나다보니 직장인 포함해서 일을 하는 내담자가 많이 있습니다. 그 분들 중에 이런 종류의 이야기를 하시는 분들이 꽤 많아요. "주말 내내 침대에서 나오지 않고 오래 잤는데 월.......
네이버에서 보기새 공간 이전 기념 이벤트(2026년 9월-10월)_제주심리상담센터 이너프
새 공간 이전 기념 이벤트(2026년 9월-10월)_제주심리상담센터 이너프 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 지난 8월 17일부터 이너프심리상담센터는 새로운 공간으로 이전하여 사람들을 맞이하고 있습니다. 이사를 준비하며 가장 오래 고민한 것은 상담실을 어떻게 구성하고, 대기 공간은 어떤 식으로 꾸미는가에 대한 것입니다. 상담실은 편안한 느낌을 주는지, 방음이 잘 되는지 등을 신경 썼고, 대기 공간에서 혹.......
네이버에서 보기검사에서는 이상이 없다는데 몸이 아플 때: 몸이 대신 말하는 감정
검사에서 이상이 없다는 말은 아프지 않다는 뜻이 아닙니다. 몸이 대신 말하고 있는 감정을 알아차리고 이름 붙이는 자리를 함께 짓는 글. 박사 김기현.
제주 노형동 심리상담센터 오시는 길, 주차장부터 센터 입구까지_제주심리상담센터 이너프
제주 노형동 심리상담센터 오시는 길, 주차장부터 센터 입구까지_제주심리상담센터 이너프 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 지난 8월 17일부터 이너프심리상담센터는 제주시 원노형3길 36, 2층에서 여러분을 맞이하고 있습니다. 이전 소식을 전해드리고 나서 가장 마음에 걸렸던 것은 "길을 못 찾으면 어떡하지"하는 마음이었습니다. 그래서 이번에는 주차장에서 센터 문 앞까지 직접 걸으며 사진을 찍.......
네이버에서 보기이너프심리상담센터가 새 공간으로 이전했습니다_제주심리상담센터 이너프
이너프심리상담센터가 새 공간으로 이전했습니다_제주심리상담센터 이너프 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 오늘은 새로운 소식을 하나 전하고자 글을 쓰게 되었는데요. 2025년에 센터가 새로운 공간으로 옮긴다는 글을 작성한 것이 불과 1년 반 전이었는데요. 많은 분들께서 저희 센터를 믿고 방문해주신 덕분에 2년이 채 되지 않아 이번에 새롭게 센터를 옮기게 되었습니다. 이전에는 아무래도 작은 공간이다 보.......
네이버에서 보기먹고 나서 토하는 일이 반복될 때: 의지의 문제가 아닌 이유
먹고 토하는 일은 의지가 약해서 생기지 않습니다. 그 밤에 실제로 무슨 일이 일어나는지, 다음 날 아침의 결심이 왜 같은 밤을 다시 부르는지 함께 들여다보는 글. 박사 김기현.
어른 ADHD일 수 있습니다: 게으름이 아니라 실행 기능의 신호
자꾸 잊어버리고 끝맺지 못하는 나, 정말 의지가 약한 걸까요. 어른 ADHD를 실행 기능이라는 관점에서 풀고 스스로를 덜 미워하는 길을 함께 찾는 글. 박사 김기현.
상담에서 유년 시절을 묻는 이유: 과거를 탓하려는 게 아닙니다
상담에서 어린 시절을 묻는 건 과거를 탓하기 위함이 아닙니다. 오래된 집의 도면을 펼치듯 관계의 첫 지도를 이해해 오늘의 나를 다시 그릴 힘을 되찾는 글. 박사 김기현.
결혼과 이직, 큰 허들 앞에서 멈칫하는 마음: 두려움은 약함이 아닙니다
결혼과 이직 앞에서 멈칫하는 건 약함이 아니라 나를 지키려는 신호입니다. 두려움의 오래된 뿌리부터 손실 회피까지, 멈춤을 비난 대신 정보로 바꿔 한 걸음 내딛도록 돕는 글. 박사 김기현.
자꾸 미루는 이유: 할 일이 아니라 기분을 미루고 있습니다
자꾸 미루는 건 시간 관리의 실패가 아니라 그 순간의 불편한 기분을 미루는 일에 가깝습니다. 미룸이 결정되는 30초를 들여다보고 다시 시작할 자리를 함께 찾는 글. 박사 김기현.
아동·청소년 상담과 보드게임, 7월 월례 연구모임_제주심리상담센터 이너프
아동·청소년 상담과 보드게임, 7월 월례 연구모임_제주심리상담센터 이너프 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고, 서귀포에서는 대표원장만 상담합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 이너프심리상담센터는 매달 한 번, 상담사들이 한자리에 모여 함께 공부하고 사례를 나눕니다. 지난 소식에서는 이 모임을 처음 소개해드렸고, 그다음에는 '존재적 번아웃'을 주제로 나눈 이야기를 전해드렸는데요. 그리고 7월에도 한 자리에 모였습니다. 다만 이번 모임은 풍경이 조금 달랐.......
네이버에서 보기지나간 일이 자꾸 생각날 때, 곱씹는 습관이 멈추지 않는 이유_제주시 심리상담센터 이너프
지나간 일이 자꾸 생각날 때, 곱씹는 습관이 멈추지 않는 이유_제주시 심리상담센터 이너프 잊고 싶은 장면일수록 왜 더 또렷하게 되돌아오는 걸까요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고 서귀포에서도 운영합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 불을 끄고 누웠는데 몇 년 전 회식 자리에서 했던 말 한마디가 갑자기 떠오릅니다. 그때 왜 그렇게 말했을까? 다르게 말했으면 어땠을까. 이불을 뒤집어써도 그 장면은 사라지지 않고 오히려 더 선명해집니다. 낮에는 잊고 지내다가 밤에만.......
네이버에서 보기갑자기 숨이 막혀올 때: 공황 감각이 공포로 번지는 이유와 회복의 시작
갑자기 숨이 막혀오는 순간은 몸의 고장이 아니라 신경계가 과하게 켜진 신호일 수 있습니다. 그 감각을 덜 무섭게 읽는 자리를 함께 짓는 글. 박사 김기현.
늘 불안한 마음, 이유 없이 불안할 때 살펴볼 신호_제주 도남동 개인 심리상담센터 이너프
늘 불안한 마음, 이유 없이 불안할 때 살펴볼 신호_제주 도남동 개인심리상담센터 이너프 별일 없는 하루에도 마음속 경보가 꺼지지 않는 날이 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고 서귀포에서도 운영합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 퇴근길 지하철 손잡이를 잡고 서 있는데 이유 없이 가슴이 조여 오는 날이 있습니다. 회의는 무사히 끝났고 급한 일도 없었죠. 그런데 어깨는 하루 종일 올라가 있고 숨은 어딘가 얕습니다. 하루를 되짚어 원인을 찾아봐도 딱히 걸리는 사.......
네이버에서 보기확인강박, 가스불 확인해도 안심이 안 되는 이유_제주 도두동 개인심리상담센터 이너프
확인강박, 가스불 확인해도 안심이 안 되는 이유_제주 도두동 개인심리상담센터 이너프 가스 밸브를 세 번 확인하고 나와도 마음이 놓이지 않는다면, 확인하고 있는 것은 사실이 아니라 느낌일지 모릅니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (이너프심리상담센터는 제주시 노형동에 있고 서귀포에서도 운영합니다. 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 현관문을 잠그고 엘리베이터를 탔는데 문을 잠그고 온 기억이 흐릿합니다. 다시 올라가 문을 흔들어 보고, 잠긴 것을 눈으로 확인하고 내려옵니다. 그런데 주차장에 닿을 즈음 같은 생.......
네이버에서 보기환절기 우울, 가을, 겨울만 되면 무기력해지는 이유(계절성 정동장애)_제주 한림읍 심리상담센터 이너프
환절기 우울, 가을만 되면 무기력해지는 이유(계절성 정동장애)_제주 한림읍 심리상담센터 이너프 계절이 바뀔 때 가라앉는 마음은 몸의 시계가 먼저 흔들린 신호일 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 환절기가 시작될 무렵이면 상담실에서 종종 듣는 이야기가 있어요. 크게 힘든 일이 있었던 것도 아닌데 아침에 눈이 잘 떠지지 않고, 하루 종일 몸이 젖은 옷처럼 무겁다는 말이지요. 해가 눈에 띄게 짧아지기 시작하면.......
네이버에서 보기웃고 있지만 우울한 사람들, 속이 텅 빈 느낌의 정체(거짓자기)_신제주 심리상담센터 이너프
웃고 있지만 우울한 사람들, 속이 텅 빈 느낌의 정체(거짓자기)_신제주 심리상담센터 이너프 몇 시간을 웃고 돌아온 밤에 이상하게 아무것도 남아 있지 않다면 그 웃음은 그동안 무엇을 지키고 있었을까요? 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 모임이 끝나고 그곳에서의 문을 닫는 순간 얼굴에서 표정이 스르륵 내려앉는 경험을 해보신 적 있을까요? 몇 시간 내내 웃었고 분위기도 나쁘지 않았는데 집으로 돌아와 신발을 벗고 불을 켜.......
네이버에서 보기부모님 앞에는 유독 작아지는 어른, 자기분화로 본 위축의 이유_제주 도남동 심리상담센터 이너프
부모님 앞에는 유독 작아지는 어른, 자기분화로 본 위축의 이유_제주 도남동 심리상담센터 이너프 밖에서는 단단한 어른인데 부모님 앞에서만 작아지는 건, 자기분화라는 오래된 관계의 결에서 옵니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 명절이나 오랜만의 저녁 식사 자리에서 느끼는 작아지는 느낌. 분명 밖에서는 팀을 이끌고 결정을 내리는 어른인데, 부모님 집 현관을 들어서는 순간 목소리가 반음 낮아지고 어깨가 슬며시 움츠.......
네이버에서 보기거절 못하는 성격, 착한 사람이 손해 보는 마음_제주 애월읍 심리상담센터 이너프
거절 못하는 성격, 착한 사람이 손해 보는 마음_제주 애월읍 심리상담센터 이너프 목까지 차오른 거절을 자꾸 삼키게 되는 마음의 결을 그 순간부터 후회와 두려움까지 천천히 따라가요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 누군가가 부탁하면 원치 않지만 받아주게 되는 상황. 거절하기가 쉽지 않아 괴로워하는 내 성격. 이것이 혹시 나의 이야기같나요? 이런 일이 한두 번이 아니라면 아마 여러 번 스스로에게 물어보셨을 거예요. 왜.......
네이버에서 보기마음의 상처도 치료할 수 있습니다: 다시 일어서는 회복탄력성
마음의 상처는 저절로 사라지지 않지만 돌보면 아뭅니다. 회복하는 힘은 재능이 아니라 기를 수 있는 근력임을 함께 살피는 글. 박사 김기현.
2026 폭싹 속았수다 공개사례발표회·단기상담 워크숍(6개 상담기관 공동 개최)
2026 폭싹 속았수다 공개사례발표회·단기상담 워크숍(6개 상담기관 공동 개최) 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 지난 7월 11일과 12일, 제주대학교 아라컨벤션홀에서 뜻깊은 자리가 있었습니다. 바로 제주 지역의 여섯 개의 상담기관이 함께 마련한 '2026 폭싹 속았수다' 공개사례발표회와 단기상담 워크숍인데요. 이너프심리상담센터도 공동 주최 기관으로 함께한 이번 행사 소식을 간단히 나누고자 합니다. '폭싹.......
네이버에서 보기공황발작 증상, 갑자기 숨이 막히고 죽을 것 같을 때 대처법_제주 오라동 심리상담센터 이너프
공황발작 증상, 갑자기 숨이 막히고 죽을 것 같을 때 대처법_제주 오라동 심리상담센터 이너프 숨이 막히고 심장이 뛰던 그 순간, 몸이 아니라 그 감각을 읽어낸 해석이 공포를 키웠을 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 어느 날 사람이 만원인 버스에서 갑자기 숨이 쉬어지지 않고 죽을 것 같은 느낌을 받아본 적이 있으신가요? 이후에 버스를 가기가 무섭거나 불안해지지 않던가요? 이런 순간을 한 번 겪고 나면 그날.......
네이버에서 보기자기수용 방법, 더 나아져야만 나를 인정할 수 있을까_제주 해안동 심리상담센터 이너프
자기수용 방법, 더 나아져야만 나를 인정할 수 있을까_제주 해안동 심리상담센터 이너프 더 나아져야 나를 인정할 수 있다는 조건 자체가 지금의 나를 늘 부족하게 만드는 건 아닐까요? 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 살면서 그토록 바라왔던 무언가를 성취하거나 달성하는 순간 우리는 만족감을 느낍니다. 그리고 이것이 짜릿하게 기억에 남는 순간이 되고요. 그런데 이상하게도 그 목표에 막상 닿고 나면 안도감은 잠깐이고, 어.......
네이버에서 보기검사는 정상인데 몸이 아파요, 마음이 보내는 신체화 신호_제주 아라동 심리상담센터 이너프
검사는 정상인데 몸이 아파요, 마음이 보내는 신체화 신호_제주 아라동 심리상담센터 이너프 검사에서 이상이 없는데도 몸이 아프다면, 그 통증은 말이 되지 못한 마음이 몸으로 건네는 언어일 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 두통이 며칠째 가시지 않아 병원을 찾았는데 검사 결과는 깨끗하다는 말을 듣고 나온 적, 한 번쯤 있으신가요? 혹은 속이 늘 더부룩하고 가슴이 답답해서 이 검사, 저 검사를 다 받아봐도 이.......
네이버에서 보기서울대학교 김창대 교수님 정년퇴임식에 다녀왔습니다_이너프심리상담센터 김기현
서울대학교 김창대 교수님 정년퇴임식에 다녀왔습니다_이너프심리상담센터 김기현 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 누구에게나 삶의 방향을 잡아 준 스승이 한 분쯤 계시지요. 그분의 말 한마디, 살아가는 모습 하나가 지금의 자신을 만든 경우가 많으니까요. 저 또한 인생에서 상담사로서 저에게 영향을 주신 스승이 당연히 있습니다. 제가 박사과정을 하면서 지도해주시고 이끌어주셨던 서울대학교 교육학과 김창대 교수님이신데.......
네이버에서 보기이번 달에도 함께 공부했습니다, '존재적 번아웃'_제주심리상담센터 이너프
이번 달에도 함께 공부했습니다, '존재적 번아웃'_제주심리상담센터 이너프 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 지난달 이너프심리상담센터가 매달 모여 함께 공부하는 월례 연구모임 소식을 처음 전해드렸는데요. 이번 달에도 어김없이 상담사들이 한자리에 모여 사례를 나누고 공부하는 시간을 가졌습니다. 이번 모임에서는 센터의 한 상담사 분께서 '존재적 번아웃'이라는 주제로 내담자의 마음을 이해해보는 시.......
네이버에서 보기제주청년마인드링크 취업준비 청년 VIA 강점검사 강의_이너프심리상담센터
제주청년마인드링크 취업준비 청년 VIA 강점검사 강의_이너프심리상담센터 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 취업을 준비하다 보면 자꾸 부족한 것부터 눈에 들어옵니다. 스펙 한 줄, 자격증 하나, 남들보다 모자란 것 같은 경험까지 채워야 할 목록은 끝이 없는데, 정작 내가 무엇을 잘하는 사람인지는 물어볼 기회가 없지요. 그래서 이번에는 제주청년마인드링크의 의뢰로 취업을 준비하는 청년들을 위한 프로그램 가운데 하나로 V.......
네이버에서 보기서귀포삼다종합사회복지관 TCI 검사해석 강의_제주 이너프심리상담센터장 김기현
서귀포삼다종합사회복지관 TCI 검사해석 강의_제주 이너프심리상담센터장 김기현 안녕하세요,'당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 살다 보면 문득 '나는 어떤 사람인가?' 하는 질문이 찾아올 때가 있습니다. 몸이 아프면 병원에 가면 되는데, 마음이 허전하거나 복잡할 때는 어디서부터 살펴야 할지 막막하기도 하지요. 그래서 이번에는 서귀포삼다종합사회복지관의 의뢰로 김기현 센터장이 지난 6월, 지역 주민분들의 마음 건강을 챙기기.......
네이버에서 보기눈치 보는 성격, 자꾸 남 눈치를 보게 되는 이유_제주 용담동 심리상담센터 이너프
남 눈치를 보는 건 예민해서가 아니라 거절의 아픔으로부터 나를 지키려 오래 애써온 마음의 흔적이에요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 카페에서 주문을 하다가 뒷사람 눈치가 보여 서두르고, 회의에서 하고 싶은 말이 있어도 분위기를 먼저 살피다 삼켜버리는 순간이 있어요. 문자 하나를 보내고도 상대가 답이 없으면 내가 뭘 잘못했나 하고 마음이 서늘해지지요. 그럴 때 스스로 이런 물음이 올라오기도 해요. 나는 왜 이렇게.......
네이버에서 보기매번 다른 사람인데, 늘 같은 자리에서 끝날 때_제주 외도동 심리상담센터 이너프
매번 다른 사람인데, 늘 같은 자리에서 끝날 때_제주 외도동 심리상담센터 이너프 서로 다른 사람과의 연애가 비슷하게 끝난다면, 그 반복은 상대가 아니라 오래 익숙해진 내 관계 방식에서 시작됐을 수 있어요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 내 연애사를 돌아볼 때 이런 경우가 있었나요? 분명 만난 사람은 매번 달랐는데 헤어지던 순간의 공기는 어쩐지 겹친다는 느낌이요. 만약 그렇다면 내면에서는 자연스레 물음이 떠오르지.......
네이버에서 보기나는 왜 이런 성격일까, 타고난 기질과 바뀔 여지 사이에서_제주 이호동 심리상담센터 이너프
나는 왜 이런 성격일까, 타고난 기질과 바뀔 여지 사이에서_제주 이호동 심리상담센터 이너프 내 성격이 왜 이런지 스스로를 탓하기 전에 그 성격이 어디서 왔는지부터 가만히 들여다보아요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 누군가 무심코 던진 한마디에 며칠씩 마음이 쓰이거나 하고 싶은 말이 있었는데 결국 삼키고 돌아온 밤이 있지요. 그런 날이면 이불 속에서 '왜 나는 매번 이럴까, 왜 이렇게 예민하고 소심할까?'.......
네이버에서 보기잠 오지 않는 여름밤, 불면증인지 궁금할 때_제주 이호동 개인심리상담센터 이너프
여름밤에 잠이 오지 않는 건 미뤄둔 마음이 조용해진 지금에야 말을 걸어오기 때문일 수 있어요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 에어컨을 껐다가 다시 켜기를 몇 번, 얇은 이불을 걷어냈다가 발끝만 덮었다가 베개를 뒤집어 시원한 면을 찾는 밤이 있지요. 창밖에서는 여전히 매미 소리 같은 열기가 남아 있고 몸은 분명히 피곤한데 눈은 말똥말똥합니다. 시계를 보면 벌써 새벽 두 시, 세 시. '이제 자야 몇 시간이라도 잘.......
네이버에서 보기권태기가 온 것일까요?_제주 도두동 커플 심리상담센터 이너프
설렘이 사라진 게 아니라, 함께 넓혀갈 세계가 잠시 멈춰 선 것일 수 있어요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 주말 저녁, 소파 양 끝에 앉아 각자 휴대폰만 들여다보는 두 사람을 떠올려 볼게요. 연애 초반이라면 사소한 것 하나에도 이야기가 끊이지 않았을 텐데 언젠가부터는 특별히 나눌 말이 떠오르지 않지요. 밥을 먹고, 같은 드라마를 보고, 나란히 잠들지만 어딘가 심심하고 무덤덤한 느낌이 스며듭니다. 과연 이 커플은 권.......
네이버에서 보기대화하려 할수록 멀어지는 사이, 요구와 철회의 고리 이해하기_제주 연동 부부상담센터 이너프
대화하려 할수록 멀어지는 사이, 요구와 철회의 고리 이해하기_제주 연동 부부상담센터 이너프 사이를 좁히려 꺼낸 말이 오히려 두 사람을 밀어낼 때, 그 안에는 다가감과 물러섬이 맞물린 하나의 순환이 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 분명 사이가 좋아지고 싶어서 꺼낸 말인데 말을 꺼낼수록 두 사람 사이가 더 멀어지는 때가 있으신가요. 그럴 때마다 이 관계는 답이 없다고 힘들어하실 때도 있을 텐데요. 그리고 대.......
네이버에서 보기비 내릴 때의 가라앉는 마음들(무기력)을 다루는 방법_제주 노형동 심리상담센터 이너프
비 오는 날 가라앉는 마음은 게으름이 아니라, 몸이 날씨에 정직하게 반응하는 모습이에요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 요즘 한창 장마시즌이지요? 그리고 어떤 곳은 몇 주 이상 해보기는 커녕 우중충한 흐린 하늘만 마주해야할 때도 있습니다. 이럴 때면 어느 순간 아침에 눈을 떴는데 몸이 이불 속으로 한 뼘 더 가라앉는 것 같은 날이 있지요. 알람은 분명 울렸는데 손가락 하나 움직이기가 버겁고, 머릿속엔 옅은 안개가 낀.......
네이버에서 보기상담, 자주 묻는 질문들: 처음 상담을 앞둔 당신에게
상담이 정말 도움이 될까, 무슨 말부터 해야 하나, 비밀은 지켜질까, 상담사와 안 맞으면 어쩌나. 첫 상담을 앞두고 떠오르는 질문들에 하나씩 답하는 글. 박사 김기현.
이너프심리상담센터 심리검사 해석상담 자필 후기
이너프심리상담센터 심리검사 해석상담 자필 후기 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 이너프심리상담센터에서는 심리검사가 필수는 아닙니다. 다만, 필요한 경우 내담자와 합의하여 심리검사를 실시하고 해석상담을 제공하고 있습니다. 그리고 그 후기에 대해 몇몇 분들이 솔직한 의견을 남겨주셨는데요. 오늘은 심리검사 해석 경험에 대한 후기를 남겨드리고자 합니다. (후기는 사용 및 공개 동의를 받은 것만 공유드립니다.) 후기 내.......
네이버에서 보기가까운 사람이 제일 어려워요. 가족·부모·부부 상담 후기_제주 이너프심리상담센터
가까운 사람이 제일 어려워요. 가족·부모·부부상담 후기_제주 이너프심리상담센터 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 가족은 가장 가깝기에 가장 어렵습니다. 아이와의 거리, 부부 사이의 묵은 감정, 풀리지 않는 매듭 앞에서 부모는 종종 자신을 자책합니다. 그리고 결혼 생활에 대한 많은 고민과 어려움을 겪으면서 자신감도 떨어지지요. 그렇다 보니, 자녀와의 관계를 어떻게 해야할지, 부부 관계를 어떻게 개선해야할 지에 대해 정.......
네이버에서 보기나를 이해하고 수용하는 자기이해 심리상담 후기_제주심리상담센터 이너프
나를 이해하고 수용하는 자기이해 심리상담 후기_제주심리상담센터 이너프 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 우리는 자주 스스로를 바꿔야 할 대상으로 여깁니다. 더 밝아야 하고, 덜 예민해야 한다고요. 그러나 진짜 변화는 지금의 나를 먼저 이해하고 받아들이는 데서 시작되었습니다. 이너프라는 이름에 담은 마음도 그것입니다. 오늘은 '나를 이해하고 수용하는' 시간을 보내신 분들의 후기 일부를 공유하고자 합니다.......
네이버에서 보기통제하려는 연인과 맞추려는 나, 기울어진 관계의 균형 찾기
연인의 통제에 자꾸 맞추게 된다면, 사랑이 아니라 관계가 한쪽으로 기운 신호일 수 있습니다. 나를 잃지 않고 균형을 되찾는 길을 함께 찾아가는 글. 박사 김기현.
진로·직장 개인 심리상담 후기_이너프심리상담센터
진로·직장 개인 심리상담 후기_이너프심리상담센터 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 일하면서 이 길이 맞는지, 그만두는 게 맞는지 고민하던 때가 있으신가요. 많은 사람들이 미래, 진로 앞에서 멈춰 서는 순간을 마주합니다. 그리고 이와 관련한 상담을 해주신 분도 많았는데요. 오늘은 진로·직장 고민으로 상담을 시작하신 분들의 후기 일부를 공유하고자 합니다. (후기는 사용 및 공개 동의를 받은 것만 공유드립니다.) 후기 내.......
네이버에서 보기관계의 어려움 개인 심리상담 후기_제주 이너프심리상담센터
안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 가족, 친구, 직장 관계는 언제나 어렵지요? 관계에 대한 고민으로 상담받는 분들이 정말 많았습니다. 그리고 관계의 실타래를 풀다 보면, 그 끝에서 만나는 것은 결국 '나 자신'인 경우가 많았습니다. 오늘은 관계의 어려움으로 상담을 시작하신 분들의 후기 일부를 공유하고자 합니다. (후기는 사용 및 공개 동의를 받은 것만 공유드립니다.) 후기 내용 제주 이너프심리상담센터 관계의.......
네이버에서 보기우울·불안 개인 심리상담 후기_제주 이너프심리상담센터
우울·불안 개인 심리상담 후기_제주 이너프심리상담센터 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 마음이 자꾸 가라앉고, 특별한 일이 없는데도 불안이 이어지는 시기에 이너프를 찾아주신 분들이 계셨습니다. 많은 분들을 만났고, 멈춰 있던 마음을 다시 들여다보는 시간이었습니다. 감사하게도 진솔한 후기를 남겨주셨습니다. 오늘은 우울·불안으로 상담을 시작하신 분들의 후기 일부를 공유하고자 합니다. (후기는 사용 및 공개 동의를 받.......
네이버에서 보기질문의 잔상, 상담사의 한마디가 일주일 내내 머릿속을 맴도는 이유_자이가르닉 효과
끝나지 않은 질문 하나가 마음에 남는 건, 마음이 그 답을 향해 움직이고 있다는 신호인지도 모릅니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 상담사가 던진 짧은 한마디. 상담 받았던 그날은 별것 아닌 듯 흘려 넘겼는데요. 막상 집으로 돌아오는 버스 안에서 문득 다시 떠오르더니, 다음 날 일을 하다가, 또 며칠 뒤 잠자리에 누웠다가 그 말이 자꾸 머릿속을 비집고 들어옵니다. 분명 답을 들은 것도 아닌데 어쩐지 마음 한구석이 계.......
네이버에서 보기또 같은 걸로 싸웠어요. 부부가 반복하는 갈등의 정체_제주부부상담센터 이너프
지치게 하는 건 싸움의 내용이 아니라, 늘 같은 자리로 돌아오고 마는 그 반복이에요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 처음엔 그저 사소한 말 한마디였습니다. 그런데 어느새 목소리가 높아지고, 또 그 익숙한 싸움이 되어 있곤 하지요. 분명 지난번에도 비슷한 일로 부딪쳤던 것 같은데 말입니다. 이런 일이 반복되면 많은 분들이 이렇게 생각하게 됩니다. 상대가 변하지 않으니 답이 없다고요. 그런데 정말 우리를 지치게 만드는.......
네이버에서 보기제주심리상담센터 고를 때 병명보다 중요한 5가지 기준
"좋은 심리상담센터를 가리는 기준은 결국 한 사람을 고쳐야 할 문제가 아니라 이미 충분한 애써온 사람으로 존중하는지입니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 제주에서 심리상담을 받아 보려고 검색창에 센터 이름을 하나둘 넣어 보면 생각보다 많은 곳이 줄지어 나옵니다. 그런데 막상 소개 글을 읽어 보면 어디가 어디인지 분간이 잘 안되지요. '따뜻하게 함께한다', '전문적으로 돕는다'와 같은 비.......
네이버에서 보기불안할 때 관계를 자꾸 피하게 되는 마음_회피형 애착의 원인과 해결
가까워질수록 거리를 두게 되는 건, 정이 없어서가 아니라 다치지 않으려는 마음의 보호막이에요 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 누군가와 가까워지는 일은 분명 반가운데, 어느 순간 마음 한구석이 서늘해질 때가 있는데요. 좋은 사람을 만나 사이가 깊어지는데도, 상대가 한 걸음 더 다가오는 그 순간 이상하게 숨이 막히고 슬그머니 물러서고 싶어지는 거예요. 연락이 잦아지면 부담스럽고, 마음을 더 보여달라는 말이 왜인지 목.......
네이버에서 보기아이가 '몰라', '됐어', '싫어'만 할 때, 마음을 여는 대화법_청소년 자녀 상담 및 부모상담
문이 닫힌 것 같아도, 마음까지 사라진 건 아니에요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 자녀를 키운다는 것은 부모로서 언제나 도전적인 것 같습니다. 그래서 부모교육을 찾아오는 분들도 많죠. 식탁에서 "오늘 학교 어땠어?" 하고 물었는데 아이가 "몰라." 하고 돌아설 때가 있기도 하고요. 며칠 뒤 "이거 같이 해볼까?"라는 말에는 "됐어. 싫어."라고만 대답하면서 부모로서 내심 속상하.......
네이버에서 보기착하던 아이가 왜 갑자기 변했을까?_사춘기상담 & 부모상담
사춘기의 갑작스러운 변화는 감정은 빨리 자라고 제동은 천천히 익는 발달의 흔들림으로 생각해 보세요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 센터에 점점 청소년 자녀에 관한 고민 때문에 청소년 당사자 혹은 부모님들이 찾아오는 경우가 많아지고 있습니다. 학교에서 학생을 의뢰하기도 하고 말이에요. 이처럼 사춘기에 접어든 학생의 상담이나 부모상담을 찾게 되는 순간은 아무래도 아이가 변화하면서 갑자기 방문을 닫는다거나 이.......
네이버에서 보기다 내어준 선생님의 마음은 누가 돌보나요_교사심리상담 & 교직원심리지원서비스
소진은 마음이 약해서 생기는 일이 아니라, 오래 마음을 써 온 사람이 보내는 회복의 신호일 수 있습니다. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 우리 모두에게는 선생님이 있었을 겁니다. 시대에 따라 선생님의 모습이 달라졌다고 하더라도, 여전히 선생님은 지식만 전달하는 사람은 아닐 겁니다. 하루에도 학생들 앞에서 몇 번씩 표정을 고르고, 말 또한 고르고, 마음을 다시 추스르는 일이 함께 따라옵니다. 수업을 준비하는 시간보다.......
네이버에서 보기상반기를 달려온 당신, 마음이 자꾸 방전된다면
혹시 요즘 "쉬어도 쉰 것 같지가 않아요" 라는 말이 마음속을 맴돈 적 있으신가요? 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 어느덧 2026년 6월입니다. 한 해의 절반을 달려온 시점이지요. 상반기 결산이라는 말이 여기저기서 들려오고, 숫자로 정리된 성과표 앞에 앉으면 마음이 묘하게 가라앉는 분들이 많은데요. 분명 주말에 쉬었는데도 월요일 아침이면 몸이 천근만근이고, 한때 즐겁던 일조차 시큰둥해지는 그런 시기 말이에.......
네이버에서 보기상담을 시작하고 감정이 더 요동친다면 나타나는 긍정적 신호
상담을 시작한 뒤 감정이 더 요동치고 눈물이 늘었다면 무엇이 달라지고 있는 신호인지, 언제 속도를 늦춰야 하는지 근거와 함께 짚어보며 마음을 함께 짓는 글. 박사 김기현.
사춘기 자녀를 둔 부모를 위한 자기돌봄 교육_이너프심리상담센터장 김기현
사춘기 자녀를 둔 부모를 위한 자기돌봄 교육_이너프심리상담센터장 김기현 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 사춘기 자녀를 둔 분들이라면 아이를 어떻게 키워야 하는 건지에 대한 고민에서 끊임이 없을 것 같아요. 어떤 분은 외계인을 한 명 키운다는 생각을 해야 할 정도라고 말씀하시기도 하지요. 그만큼 사춘기에 접어든 자녀의 휘몰아치는 모습을 볼 때면, 부모로서도 정신 차리기가 쉽지 않고 양육에 대한 자신감도 곤두박질.......
네이버에서 보기자꾸 예민해지는 이유, 내면아이를 돌봐야 할까?
자꾸 예민해지는 이유는 오래된 감정 기억이 오늘의 반응을 흔들기 때문일 수 있어요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 예전에 비해서 내가 점점 민감하고 예민해질 때가 있습니다. 특별한 신체적인 문제가 있는 게 아닌데도 말이에요. 그래서 이럴 때마다 스스로가 원망스러워질 때도 있지요. 또한 지금 겪는 일만으로는 설명되지 않을 때가 많죠. 만약 내가 상대방의 말투 하나에도 크게 흔들린다면, 예민한 반응 뒤에서 오랫동안.......
네이버에서 보기거절 죄책감이 남는 이유와 대처
거절 뒤에 남는 죄책감은 이기심의 증거가 아니라, 관계를 소중히 여기면서도 내 한계를 지키려는 마음이 부딪힐 때 생길 수 있어요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 살다 보면 거절해야 하는 상황이 옵니다. 하지만 거절이 쉽지 않은 분들이 있어요. 거절 못 해서 자신의 일이 아닌데도 하다가 마음이 힘들어지기도 하고요. 도대체 거절한다는 게 어떤 의미이길래 유달리 힘들까요? 이것에 대해 거절에 대한 죄책감이 남는다고 할.......
네이버에서 보기더 나은 상담을 위해, 우리는 매달 함께 공부합니다_제주심리상담센터 이너프
더 나은 상담을 위해, 우리는 매달 함께 공부합니다_제주심리상담센터 이너프 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 상담하다 보면 정말 다양한 분들을 만나고 그들의 세상을 이해하게 됩니다. 그러면서도 동시에 내담자의 삶을 이해하기 위해 상담사로서 모르는 것들이 너무나 많죠. 그렇기 때문에 내담자 각각의 삶을 이해하는 노력도 필요하지만 미리 공부할 것들이 있다면 좋은 것들이 있습니다. 그렇기 때문에 이너프심리상담센터에.......
네이버에서 보기점심 메뉴를 못 고른다면, 마음속 인지 부하를 떠올려보세요.
점심 메뉴가 유난히 어렵다면, 인지 부하로 지친 마음의 처리 용량을 먼저 살펴볼 수 있어요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 고단한 하루를 마무리하려고 저녁에 야식 앱을 켰는데, 배달 앱만 넘기다가 결국 아무것도 고르지 못하는 날이 있어요. 이럴 때면 '내가 뭐 하고 있나?', '나 결정 장애인가?' 싶은 생각을 할 때가 있습니다. 하루 종일 내내 답장과 일정, 일을 버텨낸 뒤라면 저녁 야식 메뉴 결정도.......
네이버에서 보기마흔의 한복판에서 마주한 불안: 나이 듦이 상실이 아닌 성장이 되기 위하여
마흔의 불안은 끝의 신호가 아니라 발달의 전환점입니다. 에릭슨·레빈슨·융을 따라 중년의 흔들림을 성장의 자리로 함께 옮겨 보는 글. 박사 김기현.
휴일 불안과 생산성 강박이 이어지는 이유
쉬는 날 불안은 게으름이 아니라, 멈춤 앞에서 오래 익숙해진 긴장이 올라오는 반응일 수 있어요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 혹시 휴일인데도 아침부터 마음이 급해지고, 자꾸 시간을 확인하게 되는 날이 있으신가요? 어떤 분들은 쉬는 날도 뭔가를 해야 할 것 같은 마음이 생길 수가 있는데요. "지금 쉬어도 되는 걸까?" "이렇게 보내면 오늘을 망치는 건 아닐까?" 과연 이런 마음은 어떤 데서 비롯되는.......
네이버에서 보기옛 영화와 추억을 찾는 이유
옛 영화와 추억을 찾는 마음은 뒤처짐이 아니라, 지친 감정을 잠시 안전하게 붙드는 정서 조절일 수 있어요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 요즘 영화를 보다 보면, 참 옛 생각이 많이 납니다.(나이 든다는 건 이런 것일지 모르겠네요) 내담자를 만나다 보면, 비슷하게 늦은 밤에 옛 영화나 오래된 추억 회상만 다시 찾게 되는 날이 있어요. 새로운 이야기는 버겁고, 이미 결말을 아는 장면에만 마음이 머물고 회상하는 것처럼 말.......
네이버에서 보기괜찮은 척이 습관일 때, 방어기제의 신호
괜찮은 척이 먼저 나올 때, 그건 이상함이 아니라 오래 써 온 방어기제일 수 있어요. 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 상담하다 보면 괜찮은 척이 먼저 나오는데, 사실은 힘들다고 말하는 분들을 자주 봐요. 그러면서 자신의 모습에 대해 고민하는 분들을 봅니다. 자신이 너무 예민한 건지, 왜 자꾸 원하지도 않게 괜찮은 척을 하는지 궁금해지기도 하고요. 그래서 오늘은 이러한 반응의 마음은 어떤 마음인지에 대해 한 번 살펴볼.......
네이버에서 보기스승의 날을 맞이하며_제주심리상담센터 이너프
스승의 날을 맞이하며_제주심리상담센터 이너프 안녕하세요, '당신은 이미 충분합니다.'라는 진심을 진솔하게 전달하고 싶은 이너프심리상담센터입니다. (현재 이너프심리상담센터는 제주와 서귀포에서 운영되고 있으며, 대면 상담이 어려운 경우 원격 온라인 화상상담을 진행합니다.) 어느덧 5월이 지나가고 있네요. 무더운 여름 전 마지막 봄기운을 느끼는 시간이 되는 듯합니다. 오늘은 센터장으로서 살면서 처음으로 '화분'을 받아본 소식을 전하고자 합니다. 제주대학교 사회교육대학원 심리치료학과 제주도에서도 심리상담을 공부하고 싶은 분들이 꽤 있어요. 하지만 육지까지 왔다 갔다 하기는 사실상 부담스럽고, 온.......
네이버에서 보기상담사와 나 사이의 '라포': 세상에 오직 내 편인 사람이 생긴다는 것의 의미
라포는 친밀감이 아니라 당신이 당신답게 머물러도 안전하다는 합의입니다. 칼 로저스와 작업동맹 연구를 따라 상담실에서만 가능한 환대를 풀어보는 글. 박사 김기현.
내 안의 '완벽주의자'와 작별하기: 실수해도 괜찮은 안전한 마음 공간 만들기
완벽주의는 두려움의 다른 얼굴입니다. 휴이트·플렛의 다차원 완벽주의 3유형과 네프의 자기자비를 따라 실수해도 괜찮은 마음 공간을 함께 짓는 글. 박사 김기현.
어버이날 더 멀어지는 사춘기 자녀, 분리 개별화가 필요한 순간
사춘기 자녀의 거리감은 발달심리학이 말하는 정상적인 분리-개별화 과제입니다. 양육 4유형·자기분화·임상 사례로 부모의 반응법을 풀어내는 박사 김기현의 글.