Self-Check

지금 내 마음 상태 확인하기

자가진단은 혼자 판단하기 위한 도구가 아니라,현재 상태를 이해하기 위한 첫 단계입니다.

우울/무기력

우울 상태 체크 (전문척도 기반)

이유 없이 마음이 가라앉고 기운이 나지 않을 때가 있나요?

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불안/걱정

불안 상태 체크 (전문척도 기반)

걱정이 머릿속에서 멈추지 않는 느낌이 있나요?

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공황/신체불안

공황 상태 체크 (전문척도 기반)

갑작스러운 두근거림과 숨참 느낌이 반복되나요?

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트라우마/외상반응

외상 반응 체크 (전문척도 기반)

힘들었던 경험이 반복적으로 떠오르나요?

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분노/감정조절

분노 조절 상태 체크 (전문척도 기반)

작은 자극에도 화가 크게 올라오나요?

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번아웃/소진

번아웃 상태 체크 (전문척도 기반)

몸과 마음이 동시에 소진된 느낌이 있나요?

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성인 ADHD 경향

ADHD 경향 체크 (전문척도 기반)

집중이 자주 끊기고 미루기가 반복되나요?

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양극성 경향

양극성 경향 체크 (전문척도 기반)

기분이 크게 들뜨는 시기와 가라앉는 시기가 반복되나요?

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자존감

자존감 상태 체크 (전문척도 기반)

나를 긍정적으로 바라보기 어렵나요?

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관계갈등/의사소통

관계 만족도 체크 (전문척도 기반)

가까운 관계에서 반복 갈등이 있나요?

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애착/관계 패턴

애착 유형 체크 (전문척도 기반)

가까워질수록 불안해지거나 거리를 두게 되나요?

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어떤 검사를 해야 할지 모르겠다면
지금 고민만 먼저 남겨주세요.

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* 이 검사들은 공인된 심리 척도를 기반으로 하지만, 전문적인 임상 진단을 대체하지 않습니다.
결과는 참고용으로만 활용하시고, 전문가 상담을 통해 정확한 평가를 받으시기를 권해드립니다.

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