Self-Check
우울/무기력
우울 상태 체크 (전문척도 기반)
이유 없이 마음이 가라앉고 기운이 나지 않을 때가 있나요?
예전보다 즐거움이 줄고 버티는 느낌이 커졌나요?
지금 상태를 가볍게라도 점검해보는 것부터 시작해도 괜찮습니다.
최근 2주를 기준으로 현재 상태를 확인해보세요.
최근 2주 동안의 경험을 기준으로 응답해 주세요.
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1.일에 대한 흥미나 즐거움이 줄어들었다.
2.기분이 가라앉거나 우울한 날이 많았다.
3.잠들기 어렵거나 자주 깼다.
4.피로감이 크고 기운이 없었다.
5.식욕이 줄거나 반대로 과식했다.
6.나 자신을 부정적으로 평가했다.
7.집중하기가 어려웠다.
8.움직임이나 말이 느려지거나 초조했다.
9.사는 게 버겁다는 생각이 들었다.