Self-Check
불안/걱정
불안 상태 체크 (전문척도 기반)
걱정이 머릿속에서 멈추지 않는 느낌이 있나요?
작은 일에도 긴장과 불안이 빠르게 올라오나요?
현재 불안 수준을 확인하고 정리해볼 수 있습니다.
최근 2주를 기준으로 불안 신호를 점검합니다.
최근 2주 동안의 경험을 기준으로 응답해 주세요.
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1.긴장하거나 초조한 상태가 잦았다.
2.걱정을 멈추기 어려웠다.
3.여러 가지 일을 과하게 걱정했다.
4.편하게 쉬기가 어려웠다.
5.안절부절하지 못했다.
6.짜증이 늘었다.
7.나쁜 일이 생길 것 같은 두려움이 컸다.