Self-Check
애착/관계 패턴
애착 유형 체크 (전문척도 기반)
가까워질수록 불안해지거나 거리를 두게 되나요?
관계에서 버려질까 봐 과도하게 불안한가요?
애착 경향을 두 축으로 점검해볼 수 있습니다.
ECR-S는 친밀한 관계에서의 불안/회피 경향을 확인하는 도구입니다.
현재 또는 최근 가장 중요한 관계를 떠올리며 응답해 주세요.
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불안 (Anxiety) — Q1–6
1.상대가 나를 떠날까 걱정한다.
전혀 아님보통매우 그럼
2.상대의 마음이 멀어질까 불안하다.
전혀 아님보통매우 그럼
3.관계에서 충분히 사랑받지 못한다고 느낀다.
전혀 아님보통매우 그럼
4.상대가 나를 덜 좋아할까 예민해진다.
전혀 아님보통매우 그럼
5.가까워질수록 불안이 커진다.
전혀 아님보통매우 그럼
6.상대의 반응에 쉽게 흔들린다.
전혀 아님보통매우 그럼
회피 (Avoidance) — Q7–12
7.상대에게 깊이 의지하는 것이 불편하다.
전혀 아님보통매우 그럼
8.감정을 깊게 드러내는 것이 어렵다.
전혀 아님보통매우 그럼
9.관계가 가까워지면 거리를 두고 싶다.
전혀 아님보통매우 그럼
10.독립성을 지나치게 지키려는 편이다.
전혀 아님보통매우 그럼
11.상대에게 기대는 것이 부담스럽다.
전혀 아님보통매우 그럼
12.정서적으로 너무 가까워지는 것이 두렵다.
전혀 아님보통매우 그럼