Self-Check
번아웃/소진
번아웃 상태 체크 (전문척도 기반)
몸과 마음이 동시에 소진된 느낌이 있나요?
일의 의미와 성취감이 줄었나요?
번아웃 신호를 확인할 수 있습니다.
최근 한 달을 기준으로 소진 수준을 점검합니다.
최근 한 달 동안의 경험을 기준으로 응답해 주세요.
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1.업무 시작 전부터 피로감이 컸다.
2.감정적으로 소진된 느낌이 들었다.
3.업무에 냉소적으로 반응했다.
4.사람을 대하는 에너지가 줄었다.
5.성과에 대한 만족감이 낮아졌다.
6.퇴근 후 회복이 잘 되지 않았다.
7.작은 일도 버겁게 느껴졌다.
8.집중력과 효율이 떨어졌다.
9.일에서 의미를 찾기 어려웠다.