Self-Check
트라우마/외상반응
외상 반응 체크 (전문척도 기반)
힘들었던 경험이 반복적으로 떠오르나요?
작은 자극에도 놀라거나 예민해지나요?
외상 반응 신호를 확인해볼 수 있습니다.
최근 한 달을 기준으로 외상 관련 반응을 확인합니다.
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1.원치 않는 기억이 자주 떠올랐다.
2.관련 장면을 꿈에서 반복 경험했다.
3.떠올리게 하는 상황을 피했다.
4.부정적인 감정이 오래 지속됐다.
5.주변과의 거리감이 커졌다.
6.과도하게 경계하거나 긴장했다.
7.깜짝 놀라는 반응이 심해졌다.
8.수면과 집중이 어려웠다.