이런 분들께 해당돼요
나는 다른 사람보다 부족하다는 생각이 자주 든다
칭찬을 받아도 진심으로 받아들이기 어렵다
실수하면 지나치게 자책하게 된다
나를 좋아하거나 존중하기가 어렵다
증상 소개
자존감은 자기 자신에 대한 전반적인 평가와 가치감을 의미합니다. 낮은 자존감은 어린 시절 경험, 반복적인 비판이나 거절 경험, 완벽주의적 기준 등 다양한 요인으로 형성됩니다. Beck(1979)의 인지이론에 따르면, 낮은 자존감은 자기 자신에 대한 부정적 핵심신념('나는 부족하다', '나는 사랑받을 자격이 없다')으로 나타나며, 이는 우울·불안·대인관계 어려움과 밀접하게 연관됩니다. 자존감은 고정된 것이 아니라, 상담을 통해 충분히 변화시킬 수 있습니다.
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RSE 자가검사를 통해 현재 나의 상태를 객관적으로 살펴볼 수 있어요.
이너프에서는 이렇게 도와드립니다
부정적 자기인식의 뿌리를 탐색하고, 자기수용과 자기자비(self-compassion)를 키워나갈 수 있도록 함께 작업합니다.
본 내용은 근거 기반 자료를 참고하여 작성되었으나, 전문적인 심리 진단을 대체하지 않습니다. 정확한 평가와 도움은 전문가와의 상담을 통해 받으시길 권장합니다.