이런 분들께 해당돼요
아침에 일어나기가 너무 힘들고 하루하루가 무겁게 느껴진다
예전엔 좋아했던 것들이 더 이상 즐겁지 않다
이유를 모르겠는데 무기력함이 반복된다
나 자신이 쓸모없다는 생각이 든다
증상 소개
우울은 단순한 기분 저하가 아니라 생각·감정·신체·행동 전반에 영향을 미치는 상태입니다. DSM-5 진단 기준에 따르면, 우울한 기분 또는 흥미·즐거움의 저하가 2주 이상 지속되고 수면·식욕·에너지·집중력 변화, 무가치감, 죽음에 대한 생각 등이 동반될 때 주요우울장애로 진단합니다. 우울은 의지의 문제가 아니며, 세로토닌·도파민 등 신경전달물질과 스트레스 반응 체계의 불균형, 심리적 취약성, 환경적 요인이 복합적으로 작용합니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 우울장애는 전 세계 약 3억 명이 경험하는 가장 흔한 정신건강 문제 중 하나입니다. 적절한 심리상담과 치료를 통해 충분히 회복할 수 있습니다.
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이너프에서는 이렇게 도와드립니다
우울의 원인과 유지 요인을 함께 탐색하고, 인지행동치료(CBT) 및 정서중심 접근을 통해 회복을 지원합니다.
본 내용은 근거 기반 자료를 참고하여 작성되었으나, 전문적인 심리 진단을 대체하지 않습니다. 정확한 평가와 도움은 전문가와의 상담을 통해 받으시길 권장합니다.