이런 분들께 해당돼요
열심히 살아왔는데 어느 순간 완전히 방전된 느낌이다
출근하는 것 자체가 너무 힘들고 의미가 없게 느껴진다
쉬어도 회복이 안 된다
내가 하는 일이, 내 삶이 의미 없게 느껴진다
증상 소개
번아웃(Burnout)은 Maslach(1981)가 처음 체계화한 개념으로, 만성적인 직무 스트레스에 의해 유발되는 정서적 소진(emotional exhaustion), 냉소화(depersonalization), 개인적 성취감 저하(reduced personal accomplishment)의 세 가지 차원으로 구성됩니다. 2019년 WHO는 번아웃을 국제질병분류(ICD-11)에 공식 등재했습니다. 번아웃은 게으름이나 의욕 부족이 아니라, 지속적인 과부하와 자원 고갈의 결과입니다. 번아웃 상태가 지속되면 우울증, 불안장애 등으로 이어질 수 있어 조기 개입이 중요합니다.
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본 내용은 근거 기반 자료를 참고하여 작성되었으나, 전문적인 심리 진단을 대체하지 않습니다. 정확한 평가와 도움은 전문가와의 상담을 통해 받으시길 권장합니다.