이런 분들께 해당돼요
별것 아닌 일에도 지나치게 걱정이 된다
걱정을 멈추고 싶은데 잘 안 된다
몸이 항상 긴장되어 있고 쉬어도 개운하지 않다
최악의 상황을 자꾸 상상하게 된다
증상 소개
불안은 위협에 대한 자연스러운 반응이지만, 실제 위험과 무관하게 지속적이고 과도하게 나타날 때 문제가 됩니다. 범불안장애(GAD)는 DSM-5 기준으로 6개월 이상 여러 영역에 걸친 통제하기 어려운 걱정이 지속되고, 근육 긴장·피로·수면 곤란·집중 어려움 등이 동반되는 상태입니다. 불안장애는 인지적 왜곡(과대평가된 위협 지각)과 회피 행동이 악순환을 이루며 유지됩니다. 연구에 따르면 인지행동치료(CBT)는 불안장애에 가장 효과가 검증된 치료법 중 하나입니다.
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이너프에서는 이렇게 도와드립니다
걱정의 패턴을 인식하고, 인지재구성과 이완 기법을 통해 불안 반응을 조절할 수 있도록 함께 작업합니다.
본 내용은 근거 기반 자료를 참고하여 작성되었으나, 전문적인 심리 진단을 대체하지 않습니다. 정확한 평가와 도움은 전문가와의 상담을 통해 받으시길 권장합니다.