이런 분들께 해당돼요
해야 할 일을 알면서도 시작하기가 너무 어렵다
집중하려고 해도 금방 딴생각이 든다
충동적으로 행동하거나 말해서 후회한다
정리정돈이 안 되고 중요한 것을 자주 잊어버린다
증상 소개
ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 아동기에만 나타나는 문제가 아니라, 성인에서도 지속되거나 성인이 되어 처음 인식되는 경우가 많습니다. DSM-5에 따르면 ADHD는 부주의(inattention), 과잉행동(hyperactivity), 충동성(impulsivity)의 세 가지 증상군으로 구성되며, 두 가지 유형(부주의 우세형·과잉행동-충동성 우세형)과 혼합형으로 구분됩니다. 성인 ADHD는 과잉행동보다 만성적인 집중 어려움, 시간 관리 문제, 감정 조절 어려움, 낮은 자존감으로 나타나는 경우가 많습니다. Barkley(1997)의 연구에 따르면, ADHD는 단순한 의지력 부족이 아니라 실행기능(executive function)의 신경발달적 차이에서 비롯됩니다. 성인 ADHD의 유병률은 약 2.5~4%로 추정되며, 진단받지 못한 채 오랫동안 "나는 왜 이럴까"라고 자책해온 분들이 많습니다.
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이너프에서는 이렇게 도와드립니다
ADHD의 특성을 이해하고 수용하는 과정에서 시작하여, 실생활에서 적용할 수 있는 구체적인 전략과 자기조절 방식을 함께 찾아갑니다.
본 내용은 근거 기반 자료를 참고하여 작성되었으나, 전문적인 심리 진단을 대체하지 않습니다. 정확한 평가와 도움은 전문가와의 상담을 통해 받으시길 권장합니다.